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打一杯香蕉燕麥奶

簡介

燕麥不僅含有豐富的膳食纖維，對於促進腸道蠕動有很好的幫助，還能有效地降低人體中不好的膽固醇。只要十分鐘，早餐就能有杯新鮮且營養價值極高的燕麥牛奶，再配上自己烘烤的麵包實在太滿足了♥

所需時間

10分钟

食材 （1 人份）

• 熟香蕉1根
• 原味燕麦片75克
• 牛奶适量
• 蜂蜜（选择性）适量

作法

1. 取一个容器，倒入原味燕麦片。

2. 加入少许牛奶，静置5-10分钟左右，让麦片泡软。

3. 加入熟香蕉。

4. 倒入约九分满的牛奶。 （依照喜欢的浓度自行调整）

5. 可以选择性加一点蜂蜜提味。 （其实香蕉熟透的话，甜味已经很够了）

6. 用食物条理机或果汁机打均匀即可。