[转载分享] 世界公认10大抗衰老食物都是你吃得起的顶级美食

抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。虽然老去是大自然的规律，但是为什么同样的年龄，有些人看起来就是比较青春靓丽呢？女人25岁开始就面对衰老的挑战，其实只要在日常生活中多吃一些抗衰老的食物，就可以轻轻松松keep住你的年龄了，下面小编分享世界公认10大抗衰老食物，让青春常驻。



洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。
　　
豆腐
豆腐高蛋白，低脂肪，具降血压，降血脂，降胆固醇的功效。豆腐是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

鱼肉
　　鱼肉是蛋白质的重要​​来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。
　　
橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

巧克力
巧克力有镇静的作用，吃一块巧克力可以令人心情愉悦。它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
　　
苹果
苹果含有丰富的纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
　　
胡萝卜
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜含有植物纤维，通便防癌。

牛奶
牛奶含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。
　　

西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

本篇文章摘取自网路

[转载分享] 恼人的口臭该怎么一网打尽？几个你一定要看的小撇步！

口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有杀灭口腔菌的​​功效，因此，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段。日本美容健康网“Branger”刊文，提醒大家留心口臭发作的危机时段，并教你如何应对。

口臭的危机时刻：

早起后：从前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。

紧张时：人紧张时，压力会令唾液分泌减少。参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭。因此，不妨多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的​​效果更佳。还可以用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。

晚餐前：午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。建议早饭及午饭后用清水漱口。

消除口臭的小秘方：

1、充分咀嚼
充分咀嚼可以分泌唾液从而避免口臭。因此，吃饭时好好咀嚼食物自不必说，日常时间也要有咀嚼的意识。推荐在空闲时间嚼嚼口香糖。

2、 饭吃八分饱
内脏的负担加重，也是导致口臭的原因之一。饮食过量对胃肠不利，因此八分饱是最佳选择。同时请注意，饮食中盐和糖不要过量。

3、多吃碱性食品
食物大致可以分为酸性和碱性。如果想要抑制口臭的话，请多食用碱性食物。因为酸性食物是引起口臭的根源，因此请多食用蔬菜、藻类食物、菌类食物。

4、常漱口
有些人只是清晨起床后才刷牙，临睡前不刷牙；也有的人高兴就刷两下，不高兴就不刷。这样会使堆积在龈沟内的牙垢及其嵌塞在牙间隙里的残渣发酵酸败， 散发出臭味。每天早晚刷牙一次，晚上刷牙后不能吃任何食物和饮料。还要坚持每次餐后漱口，以除去食物残渣。只要这样坚持下去，口臭就会逐渐除去。



本篇文章摘取自网路